怎样吃才能拥有一口好牙呢?

时间:2013-02-27 来源:广州曙光整形美容医院

  拥有一口整齐、洁白、坚固的牙齿不仅能使我们的牙齿更健康,还能增添气质、给别人留下好的印象。那么,怎样吃才能拥有一口好牙呢?下面就让我们一起来听听曙光牙科专家的介绍吧。

  怎样吃才能拥有一口呢?曙光牙科专家介绍,只要我们日常中保持好口腔卫生和饮食,就能拥有一口健康的好牙了。

  牙齿的主要成份是钙和磷,钙和磷需从食物中获得。人体对钙磷的摄入充足,加之讲究口腔卫生,牙齿保护得好,牙齿就坚固而洁白。为了牙齿的健美,平时应注意吃些钙磷丰富的食物。

  含钙多的食物有虾皮、触、蛤蜊、蛋类、奶类、炖骨头汤、酥鱼以及绿叶蔬菜和豆类。磷在食物中分布很广、肉、鱼、蛋、奶、豆类、谷类以及洋葱等蔬菜中含磷均较丰富。

  另外,还应注意摄入维生素d,因为维生素d有促进钙磷吸收和调节骨钙的作用。含维生素d丰富的食物有动物肝脏、鱼肝油等。

  要想牙齿坚固,还要注意常吃些含氟的食物,如海鱼、海盐等海产品。饮水中含氟较低的地区更应该注意补充氟,用含氢弹的牙膏刷牙也是一种补充办法。氟之所以有固齿作用,是因氟能与牙齿中的钙结合,形成不易溶解的氟化钙从而能有效地预防龋齿。

  那要是天生牙齿长得歪歪扭扭的怎么办呢?别担心,随着科技的发展,现在我们可以通过后天的修复来实现美牙的目的。如美容冠、隐形牙齿矫正等都是非常好的美牙方式。

  怎样吃才能拥有一口好牙呢?通过曙光专家以上的介绍,相信您已经有了一定的了解了,如果您想了解更多,可在线咨询我们的专家,我们将竭诚为您服务。

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